[心得] 健身環第一輪破關心得
昨天破了第一輪,遊戲中的運動時間約76小時,等級233級
幾年前原本有在健身,但方法不當,弄傷了自己的肩膀與背,就一段時間沒有再去
後來想回健身房時,疫情就開始了,甚至讓我家附近的健身房倒掉
於是我把目光投到了居家訓練,而健身環正是其中一項
我玩健身環的目的是建立基礎體力與肌力,日後能到健身房做更大刺激的訓練
目前我認為透過健身環,自己有慢慢朝這方向邁進,對我久坐工作的肩頸酸痛/背部酸痛
也有緩解
我沒有去測體脂肪或肌肉量之類的數字,因人在美國測這些比較貴
但自己能感受到身體慢慢在進步,這就是最實際的回饋了
版上已經有許多健身環的心得,也有很多人透過健身環獲得許多好處
所以我想提一些蠻多人沒提過的
很多人都會質疑健身環的效果真的好嗎?強度夠嗎?
對於沒怎麼在運動的人而言,健身環提供了很好的入門,在娛樂過程中獲得基本的健康
而對於有心透過健身環鍛鍊的人,我認為健身環是可以做到非常高強度的,而且不一定跟
遊戲中設定的難度有關
你可以嚴格要求自己的姿勢
你可以每次推壓/拉開環,都使出全力
你可以把平板姿勢放得很慢,類似當兵時,伏地挺身一下二上那種感覺
你可以在關卡中跑步時全力衝刺
你可以一邊跑,一邊瘋狂推壓/拉開健身環
你可以做比遊戲中節奏快很多的登山式......等等
這些都會讓動作的難度大幅提昇,相信即使有很好運動基礎的人,透過以上的方式
也會很累
所以健身環的強度不夠,其實就是自己的動作強度不夠,而不是遊戲太簡單
我推薦沒有運動基礎的人使用健身環建立基本的體能與運動習慣,可以為自己帶來一些
正向改變!
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