[討論] 早上的飲品選擇

看板 WomenTalk
作者 hyouoh (Yodi)
時間 2024-11-22 14:37:52
留言 114 ( 37推 0噓 77→ )
最近有感變胖好多，開始要琢磨怎麼減肥了 目前覺得自己早餐有點不必要，有時候都是為了吃才吃 而且都是吃鐵板麵或是煎餃這種比較油膩的東西 其實也根本不餓，所以戒掉改成一日兩餐應該就可以了 但為了早上的血糖還是要吸收一點東西 所以應該會換成一些有營養的飲品，來填補血糖的缺口 現在是有在想牛奶麥片、咖啡、高蛋白粉、綠拿鐵 想問一下大家甚麼類型的飲品會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.120.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732257474.A.A97.html

留言

推 VoV 自己泡茶,不要加糖 11/22 14:43 1F
→ eulbos 美式咖啡高蛋白 套椰子油 11/22 14:46 2F
推 maye 不會餓的話其實可以不用吃，早上只 11/22 14:46 3F
→ maye 喝白開水就好。 11/22 14:46 4F
推 beareight 豆漿 可以輪替 11/22 14:47 5F
→ REDROSES 冰美式+芝麻高蛋白粉，沒攪勻也沒關 11/22 14:50 6F
→ REDROSES 係，超香我照樣喝 11/22 14:50 7F
推 caramelputin 不要吃 除非你會頭暈 11/22 14:59 8F
推 soulboy330 黑咖啡or黑咖啡加牛奶這樣就有蛋白 11/22 15:01 9F
→ soulboy330 質。桂X麥片只泡水不搭其他飲料避 11/22 15:01 10F
→ soulboy330 免影響口感 這樣就有優質碳水或是 11/22 15:01 11F
→ soulboy330 兩根香蕉 or無糖豆漿 11/22 15:01 12F
推 wwwwwwww 冰或熱的黑咖啡，看天氣，需要熱量 11/22 15:03 13F
→ wwwwwwww 就配蛋，水煮蛋溫泉蛋水波蛋炒蛋都 11/22 15:03 14F
→ wwwwwwww 可以，記得控制鹽分 11/22 15:03 15F
→ eva19452002 請唯一推薦早餐店大冰奶 11/22 15:09 16F
→ ohyeah5566 拿鐵 玉米麥片+豆漿 玉米麥片選糖 11/22 15:10 17F
→ ohyeah5566 最少的那一種 11/22 15:10 18F
推 puzzletoy 如果也不會餓 可以簡單喝無糖豆漿加 11/22 15:20 19F
→ puzzletoy 水煮蛋 11/22 15:20 20F
推 usttsu 燕麥仁，牛奶，黑芝麻粉，水煮蛋， 11/22 15:25 21F
→ usttsu 地瓜，藍莓 11/22 15:25 22F
→ usttsu 原來問飲品，就不要地瓜水煮蛋，其 11/22 15:26 23F
→ usttsu 餘打成汁 11/22 15:26 24F
→ KEYork 茶葉蛋+豆漿 11/22 15:35 25F
→ tiyrt 蛋白粉好喝嗎 11/22 15:43 26F
推 OhtaniHR 豆漿蛋白粉，基本的蛋白質補充還是 11/22 15:50 27F
→ OhtaniHR 要有 11/22 15:50 28F
→ CynthiaaC 無糖豆漿 11/22 16:04 29F
→ oddjsh 無糖豆漿 11/22 16:15 30F
推 LuciusMalfoy 減肥就無糖豆漿 11/22 16:21 31F
→ LuciusMalfoy 喝久了覺得很無趣又回去喝奶茶 11/22 16:21 32F
→ jpnldvh 不餓就別喝試試 我早上從來沒進食過 11/22 16:24 33F
→ jpnldvh 也沒感覺血糖低 11/22 16:24 34F
→ jpnldvh 早上一定要吃點什麼已經變很多人制 11/22 16:24 35F
→ jpnldvh 約了 但其實沒必要吧 11/22 16:24 36F
→ LuciusMalfoy 綠拿鐵加大豆蛋白粉也不錯 但是要準 11/22 16:26 37F
→ LuciusMalfoy 備食材跟早上現打比較麻煩 11/22 16:26 38F
→ bnn 用飲品升糖太快 建議喝水就好 11/22 16:30 39F
→ bnn 正常吃點東西不要用飲料提供血糖 11/22 16:31 40F
推 scores 吃白煮蛋就好了 11/22 16:39 41F
推 dust999lin 早上喝高蛋白粉會太單一 你需要的 11/22 16:41 42F
→ dust999lin 不只是蛋白 11/22 16:41 43F
推 lotno0201 燕麥豆漿或是吃一顆蛋，你不會暈甚 11/22 16:48 44F
→ lotno0201 至可以不吃 11/22 16:48 45F
推 Banchero 這幾個中綠拿鐵跟牛奶麥片比較好 11/22 16:49 46F
→ Banchero 但綠拿鐵沒有蛋白質 咖啡就提神用 11/22 16:49 47F
→ Banchero 而已== 11/22 16:49 48F
推 ywlocw 早餐店毒奶茶 順暢屎尿用的 11/22 16:51 49F
→ ywlocw 岔個話 聽說早餐沒進食容易結石是真 11/22 16:52 50F
→ ywlocw 的嗎？ 11/22 16:52 51F
→ eva19452002 假的 11/22 16:53 52F
推 iipatty 無糖豆漿 11/22 17:02 53F
推 kaisengt 我早餐都一杯咖啡 超讚 11/22 17:03 54F
推 k8530908 都喝水吃早餐 沒在配飲料 11/22 17:11 55F
推 sustto 咖啡 11/22 17:11 56F
推 XseraphimX 綠拿鐵加一半水一半豆漿 11/22 17:18 57F
推 shihpp 無糖綠茶 11/22 17:28 58F
→ btofnc 無糖豆漿 11/22 17:48 59F
→ DwayneSimo 無糖豆漿 11/22 17:58 60F
推 blackkeys 無糖豆漿或黑咖啡 推燕麥奶是要害人 11/22 18:04 61F
→ blackkeys 嗎？ 11/22 18:04 62F
→ erty 豆漿 11/22 18:04 63F
推 elinahsu 無糖豆漿，有時候可以加芝麻粉 11/22 18:18 64F
推 waynewayne56 早餐店大冰奶，幫助脫水 11/22 18:20 65F
→ lochen5653 單吃燕麥跟麥片只會讓血糖不穩吧 11/22 18:21 66F
→ lochen5653 要馬不要吃 喝黑咖啡 要馬就均衡一 11/22 18:21 67F
→ lochen5653 點 11/22 18:21 68F
→ lochen5653 蛋白質 蔬菜 澱粉夠了 血糖才不會 11/22 18:21 69F
→ lochen5653 生太高 11/22 18:21 70F
推 idkon 綠拿鐵要看哪間的 VG的有大豆蛋白 11/22 18:32 71F
→ idkon 粉 還有膳食纖維比較好 全家的我個 11/22 18:32 72F
→ idkon 人就覺得有點太甜 11/22 18:32 73F
推 phix 無糖豆漿 11/22 18:51 74F
→ pongpongccc 豆漿、米漿、牛奶 11/22 19:21 75F
推 fake 無糖豆漿咖啡茶葉蛋吧 11/22 19:22 76F
→ fake 喝膩就咖啡套豆漿或是無糖紅茶套豆 11/22 19:22 77F
→ fake 漿 11/22 19:22 78F
→ fake 米漿熱量超級高 要減肥不能碰吧 11/22 19:23 79F
→ fake 手套寬裕就超商雞胸加減吃 只是那 11/22 19:24 80F
→ fake 個鈉含量都滿高的要斟酌一下 11/22 19:24 81F
→ fake 手頭* 11/22 19:24 82F
→ fake 另外飲食慢慢改就好 你突然要吃超 11/22 19:26 83F
→ fake 級健康乾淨通常撐不久就會回到以前 11/22 19:26 84F
→ fake 的吃法 還不如慢慢改變慢慢習慣吃 11/22 19:26 85F
→ fake 乾淨的原型食物 11/22 19:26 86F
→ fake 不要一開始就什麼無鹽水煮肉水煮菜 11/22 19:26 87F
→ fake 絕對撐不久 11/22 19:26 88F
→ fake 先從拒絕加工食品開始就會蠻有效果 11/22 19:27 89F
→ fake 的 11/22 19:27 90F
→ fake 還有多認識自己吃下去的到底是什麼 11/22 19:28 91F
→ fake 例如百頁豆腐基本整塊都是油不是 11/22 19:28 92F
→ fake 豆腐 11/22 19:28 93F
推 fake 不是不能吃 但要知道吃的是什麼 才 11/22 19:33 94F
→ fake 不會發生把市售蔬果汁燕麥奶當什麼 11/22 19:33 95F
→ fake 健康的食物一直吃這種事 11/22 19:33 96F
推 mercury 美式咖啡或茶包 11/22 19:46 97F
推 s910928 水 11/22 20:05 98F
推 zzyyk 自己泡無糖茶 11/22 20:26 99F
→ catandcoffee 首推黑咖啡 11/22 20:36 100F
推 SNju 茶包 11/22 20:46 101F
推 luludream 豆漿 +茶葉蛋 11/22 21:01 102F
推 wiwyman 要減肥還不喝大冰奶？ 11/22 21:15 103F
→ blackkeys 鈉也要注意 早上寧可多吃蛋白質也 11/22 21:28 104F
→ blackkeys 不要吃碳水 碳水不是不能吃 只是時 11/22 21:28 105F
→ blackkeys 間跟吃什麼樣的碳水很重要 11/22 21:28 106F
推 TheWho 洨 11/22 21:32 107F
→ pinkcandy 不要選咖啡，咖啡因很糟糕，能避就 11/22 21:54 108F
→ pinkcandy 避 11/22 21:54 109F
推 enning 咖啡通常不會當作補充營養的飲品來 11/22 21:55 110F
→ enning 說 頂多可以補充血糖吧? 11/22 21:55 111F
→ XDdong 都可以吧 反正只要比原本什麼鐵板 11/22 22:16 112F
→ XDdong 麵或煎餃熱量低或健康就算進步了 11/22 22:16 113F
推 joy25881371 我都喝美式+茶葉蛋 11/22 23:18 114F

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