[問題] 減肥一定要靠運動嗎 ???

看板 WomenTalk
作者 tessamaimai (ptt木村)
時間 2024-11-13 20:43:05
留言 66 ( 24推 3噓 39→ )
我自從改為每天只吃兩餐後 照理來說熱量攝取變少了 但也沒瘦多少 是不是減肥除了節食外 一定要靠運動? 少吃的方法會有補償的心理 在下一餐又大吃一頓 這樣根本沒法減肥阿 -- 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況: 「凡兵煙之下無不盡成肉山血河,即不分良匪,復未辨薰蕕,幾千房屋竟付諸一炬,無數 生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土,村民血肉飛散,變作慘絕人寰 之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰,腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林(斗六)地方 「殘煙死灰未滅,滿眸極其酸鼻,令人暢然自失,大有天柱將折,地維將裂之概」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.150.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1731501788.A.878.html

留言

woomay923 不用 飲食控制就好 11/13 20:53 1F
woomay923 想要多吃跟塑身可以再加運動 11/13 20:53 2F
woomay923 重點是營養均衡 11/13 20:53 3F
woomay923 可參考衛福部標準 11/13 20:53 4F
calendario 要減肥真的主要還是要靠飲食控制啦! 11/13 21:01 5F
calendario 靠的是熱量控制,不是少吃節食啊 11/13 21:02 6F
calendario 運動是輔助,但吃對食物才更重要 11/13 21:02 7F
kissdodo 飲食控制不是少吃。 11/13 21:06 8F
wellbutrin 吃的少,真的很難營養均衡。我靠熱 11/13 21:07 9F
wellbutrin 量赤字瘦了7公斤,但覺得身體沒比 11/13 21:07 10F
wellbutrin 較健康 11/13 21:07 11F
yuan55226 可以和我一樣,2天吃1餐,其餘和白 11/13 21:10 12F
yuan55226 開水。 11/13 21:10 13F
yuan55226 成年了不需要過多的營養 11/13 21:10 14F
digahole 吃少一點阿 11/13 21:27 15F
tff5656 靠吃比較多 運動我覺得可以明顯看 11/13 21:29 16F
tff5656 到變化 11/13 21:29 17F
ilGroundhog 代表你其他熱量還是攝取太高 11/13 21:33 18F
ilGroundhog 戒糖你可以很快感受到瘦 11/13 21:33 19F
s2500205 不用,靠洗文就會瘦了 11/13 21:34 20F
tessamaimai 恩 看來我飲食控制沒做好.... 11/13 22:02 21F
Mareencat 你兩餐的內容是? 11/13 22:16 22F
Lisanity #1aiJR1EU (Boy-Girl) 松德院區後來 11/13 22:28 23F
Lisanity 有告你造謠嗎? 11/13 22:29 24F
KCDA 要速度快的話,建議搭配有氧,效果 11/13 23:06 25F
KCDA 會明顯很多,但飲控才是最重要的 11/13 23:06 26F
mccartney49 八成飲食 二成運動 11/13 23:19 27F
eugene0412 運動吧 體態還會好看些 11/13 23:29 28F
eugene0412 不要當圓肩駝背骨盆前傾垮屁人 11/13 23:30 29F
joanna151 可以飲食控制就好了啊 只是有搭配 11/13 23:48 30F
joanna151 運動會比較快瘦 而且身形也會比較 11/13 23:48 31F
joanna151 好看 11/13 23:48 32F
midoriz 會胖都是吃進去的居多 11/14 00:21 33F
pretty 吃什麼比較重要 11/14 02:33 34F
sages 記得一個原則 熱量消耗的吃下去的 11/14 02:54 35F
sages 多 就會瘦 11/14 02:54 36F
wdpone5541 你真的一天只吃兩餐?幾點吃?吃什 11/14 04:58 37F
wdpone5541 麼食物?這些都很重要 11/14 04:58 38F
ceremonial 重點就是控制總量啊 不然就算只吃一 11/14 06:49 39F
ceremonial 餐也白搭 11/14 06:49 40F
shfunhuang 會這樣問代表妳本質上就不想運動 11/14 07:01 41F
misky1990 吃什麼很重要,如果想要體態好一點 11/14 08:39 42F
misky1990 就需要搭配運動 11/14 08:39 43F
linball 我也一天吃兩餐,麥當勞早餐跟肯德 11/14 08:49 44F
linball 基晚餐。 11/14 08:49 45F
Mimi3411 飲食比較重要 11/14 09:39 46F
g92323 消耗時間才不會一直想吃東西 11/14 10:00 47F
Armour13 理論上可以,你得算一下每天吃進去多 11/14 10:26 48F
Armour13 11/14 10:26 49F
birdskingla 改兩餐內容是啥 熱量多少 11/14 10:37 50F
newtypeL9 你持續多久了? 一個禮拜 ? 11/14 12:20 51F
dt978 你熱量有認真算嗎? 11/14 15:12 52F
Apollo196907 自行搜尋 4+2R吧 11/14 15:36 53F
lluunnaa 運動是養肌肉 11/14 15:46 54F
keven568874 熱量要算啊,你如果三餐正常改成兩 11/14 16:01 55F
keven568874 餐炸雞甜食之類的那也是一樣 11/14 16:01 56F
yohji03 天啊不能節食啦...一定會有反效果, 11/14 17:52 57F
yohji03 最好的方法一定是飲控+運動搭配, 11/14 17:53 58F
yohji03 不然搞壞自己身體也不好呀, 11/14 17:53 59F
yohji03 朋友前陣子才在說要減肥, 11/14 17:53 60F
yohji03 然後自己偷偷入會健身房worldgym 11/14 17:53 61F
Judithsuen 控制飲食,運動輔助 11/14 18:17 62F
ghih1a12 當然可以,只是沒有去研究怎麼吃, 11/14 18:36 63F
ghih1a12 都是吃一些沒營養的東西一點用都沒 11/14 18:36 64F
ghih1a12 11/14 18:36 65F
hatj 少吃澱粉跟油,多吃蛋白質 11/14 23:47 66F

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