[心得] 健身環大冒險 Lv999心得

看板 NSwitch
作者 hanchihliu (韓籍)
時間 2022-01-01 18:28:52
留言 232 ( 199推 0噓 33→ )
回文 2則
剛好在2022年第一天 來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得 當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了,剛好沒有Switch 又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享 想說真的有這麼神,就乾脆買Switch搭配健身環的組合 於是第一次打開健身環就在2021/02/28這一天,從這天開始到今天總共玩了229天 先講大家最關心的運動效果好了,身高182cm 體重 108.6kg→81.7kg 約莫瘦了27kg,當初用學校量的TANITA體脂大約是30出頭 褲子的腰圍從38變32 後來也有去測量inbody,附個對照圖,機種是運動中心的inbody 220 這張是七月的時候量的 https://i.imgur.com/26D7PY6.jpg
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而這張就是昨天量的 https://i.imgur.com/mtJqwFX.jpg
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整體來說,對於減脂成果來說相當滿意 至於控制飲食的話,因為我自己是那種想吃什麼就吃什麼的人,不太能接受168斷食 所以從六月開始,對於管控熱量安裝了MyFitnessPal來稍微計算熱量,再搭配健身環造成 熱 至於八月起稍微有點注意飲食,但注意的程度也就只有中午買健康餐盒,早餐晚餐都正常 吃 飲料的部分通常都是上班喝水,健身環的時候喝日式無糖綠茶 在玩健身環的時候下面有買迪卡儂的10mm提拉皮斯墊防止吵到其他住戶跟避免尾椎跟腳受 傷 至於常做的動作在下面遊戲相關環節會說明 遊戲環節 D99 全關卡通關 https://i.imgur.com/Ef6uqVV.jpg
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一開始玩的時候初始等級是20,但常常沒多久就滿頭大汗,也沒有多少體力 所以一開始還會搭配甩手、高舉雙臂扭動等等動作,但後來發現真的沒什麼助益就拿掉了 D100 全圖鑑獲得 https://i.imgur.com/IcAwZXy.jpg
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當然也是參考了網路上許多攻略才能獲得,最麻煩的一定是做果汁 D155 Lv999 https://i.imgur.com/3Q5XukP.jpg
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後面就真的是一條經驗值條都是10000Exp,只能按部就班地做,沒什麼訣竅 如果真的想快速衝等就是刷69世界的裏地圖連續戰鬥那關,但其實沒什麼必要 自己最後留下的動作menu 背面推壓圓環箭船式抬抬大腿寬深蹲深蹲登山式剪刀式踢腿俄式扭腰 如何持續下去 這個我相信對很多人來說是最難的 我自己是不愛純運動的人,所以就是以遊戲中設定自己想要達成的目標為主 我自己一開始的目標就是等級999 但是至於達成了之後就是要訂立新的目標 舉例來說,我在別的遊戲喜歡打排名 所以我就訂立了在健身環世界的紀錄那個裡面對於喜愛的動作想要達成世界第一的目標 以下附圖 瘋狂連續大幅屈膝 世界第一 https://i.imgur.com/ptu8yaL.jpg
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這個真的是隨緣拿到的 抬抬大腿 世界第一 https://i.imgur.com/OEyJXGm.jpg
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一開始沒什麼體力的時候,抬抬大腿真的對於我相當有幫助 能夠動到全身,也能夠讓心率提高,真的不錯 剪刀式 世界第一 https://i.imgur.com/o1UPdCR.jpg
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明顯可以瘦大腿的運動,但要注意尾椎那邊的緩衝墊要夠高,不然很容易受傷 船式 世界第一 https://i.imgur.com/bUEx97L.jpg
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練腹肌算滿不錯的,整體從一開始做幾下就要死到現在真的進步滿多 但這個第一真的很難拿,現在的第二名次數有夠多 踢腿 世界第一 https://i.imgur.com/cyLtTz4.jpg
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動作正確可以同時練到腹肌跟大腿,實用,做到大概九萬次的時候就想說第一名大概也是 99 附註個幾個不重要的小知識 1. 錢可以累積破百萬而不是上限999999,所以不急著全部拿去買裝 2. 等差夠高的話 完全沒防禦也是一次會被打半格HP 遊玩時間 https://i.imgur.com/KLNKL8z.jpg
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也不知不覺破了500hr 我自己是有做的時候大概會抓每次1~2hr在健身環上,如果比較有空就是2~3hr 但是當然不是每個人都能每天撥這麼多時間出來,所以比較重要的還是持之以恆吧 結語 大概也沒有什麼其他特別重要的,希望大家看完這篇能對健身環稍微有引起點興趣 也可以找到適合自己的動作及方法 感謝看到這邊的各位,如果有想問的事情都可以在推文問我 之後應該也會繼續健身環(雖然購入了健身拳擊2但是一直都沒有玩,這又是後話了) 那麼,各位有緣再見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.239.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1641032934.A.3ED.html

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199 232 nswitch hanchihliu
2022-01-01 18:28:52
Re: [心得] 健身環大冒險 Lv999心得
-25 35 nswitch jackax
2022-01-07 11:23:16

留言

VTsuyoshi 了不起的毅力 01/01 18:33 1F
r50693 真厲害 我的健身環是心情好才玩 01/01 18:40 2F
six0vivid 01/01 18:42 3F
Lonshaus 推毅力 01/01 18:45 4F
onion1990 這我只能推了! 01/01 18:50 5F
sarufa 推毅力 01/01 18:51 6F
system303179 我膝蓋跟腰不好藍色跟黃色不少動作都蠻吃力的.. 01/01 18:52 7F
我自己是當初膝蓋也不好,所以真的就是要注意姿勢,如果不行先從簡單的開始,或是先 諮詢醫生比較好
shingatter 我買半年還沒放進主機玩過 01/01 18:53 8F
tg9456 好強 我日數跟你差不多 一天固定30分鐘 目前才400多級 01/01 19:02 9F
francine 太強了!!! 01/01 19:20 10F
hidejia 看完都跪了!厲害! 01/01 19:29 11F
Poke5566 我願稱你為最強 01/01 19:29 12F
Fuuin 世界第一聽起來真的很強w 01/01 19:34 13F
applewarm 厲害! 01/01 20:04 14F
jack80057 太強 01/01 20:06 15F
LonyIce 神人 世界第一 01/01 20:06 16F
BIGT 01/01 20:15 17F
Zein 只用健身環增肌減脂? 只能跪了 01/01 20:20 18F
sayauser 厲害..我都忘記我多久沒開過了 01/01 20:28 19F
gyarados 買了半年才200多級… 01/01 20:36 20F
ikurin666 推毅力,要向你學習QQ 01/01 20:56 21F
RackHsu 推神人 01/01 20:57 22F
toastegg 太強了 01/01 21:08 23F
scotch345 01/01 21:10 24F
srena 好有毅力推推 01/01 21:12 25F
obliviousoul 老哥厲害了 01/01 21:13 26F
royroy666 這減脂也太強 01/01 21:19 27F
royroy666 半年24%->10% 誇張 01/01 21:20 28F
keepgoing66 01/01 21:25 29F
supersissy 太猛了 推 01/01 21:27 30F
quiy 好厲害 01/01 21:28 31F
love85023 太神了 1天30分鐘就極限了 01/01 21:54 32F
kamener 貼到健身板或體適能板大概會被酸? 01/01 22:00 33F
我比較常在看Fitness板,其實也給我許多觀念上的幫助,酸的部分只能說每個人追求的 不同,朝著自己想要的方式前進就好
limelemone 原來可以到999(跪 01/01 22:02 34F
limelemone 只靠健身環也太強了吧 體脂10%線條應該很漂亮了 01/01 22:09 35F
也沒有耶,我自己是常常吃垃圾食物(例如早餐速食店、拉麵等)都不忌口,所以四肢沒什 麼脂肪但都集中在肚子qq
oglms 記者快來抄,這才是真的跪了orz 01/01 22:14 36F
ilks2334 厲害我才230等 01/01 22:16 37F
ritainakano 01/01 22:28 38F
eric80112001 好勵志啊 想想新的一年該把健身環拿出來練一下了 01/01 22:36 39F
oo2830oo 太神了... 01/01 22:41 40F
zerosoul05 看到體脂率9%,我覺得我要回鍋了XD 01/01 22:43 41F
diabolica 這體脂 我願稱你為最強 01/01 22:52 42F
korzen 飲食有控制的話應該能減更快,但能刷到一堆榜一真的是猛 01/01 22:55 43F
diabolica 錢我是都拿去買攻擊防禦果汁@@ 01/01 22:57 44F
husky9487 所以有人說健身環沒效都嘛是偷懶、動作不確實、三分鐘 01/01 23:45 45F
husky9487 熱度… 01/01 23:45 46F
skizard 你還是人嗎? 體脂降這麼多 肌肉量也有上升 01/01 23:49 47F
ailio 所以說沒有無效的運動,只是看你夠不夠認真跟持久,佩服 01/01 23:55 48F
justyesung 好厲害喔!因為太累我只玩了三次就收起來了XD 01/02 00:12 49F
stanwhale 好扯 我才280等 體脂也卡在12而已 01/02 00:15 50F
foreverc 有神快拜 01/02 00:17 51F
BSpowerx 能下定決心選登山式來做的都很不簡單XD 01/02 00:24 52F
我登山式真的不常做XD 真的很累 心率提升有感 但遊戲對於登山式判定真的很爛
stanwhale 你的動作都是不偷懶那種耶 01/02 00:33 53F
wulongchia 健身勇者推 01/02 00:35 54F
dehlin 01/02 00:44 55F
hkai 推毅力 太強了 01/02 00:50 56F
ChristineGuo 好厲害! 01/02 00:50 57F
whatai 因為很多人只在意你槓鈴可以多重 就算你慢跑10公里 對他 01/02 00:53 58F
whatai 們來說都不是運動 01/02 00:53 59F
r7919 1-2小時米普立會罵人吧 01/02 00:54 60F
我以前有跳過運動時間過久 總共有過五次單日999.99大卡 但過久那個好像都是你開太久 但消耗速度不夠
whatai 基本上多做平板支撐 登山式 提腿 深蹲就有不錯的效果 01/02 00:55 61F
micbrimac 太強啦 01/02 02:06 62F
yiesten 這inbody太扯了,太強 01/02 03:21 63F
s04416 316等的菜逼八來朝聖學長 01/02 03:48 64F
naya7415963 好強... 01/02 03:50 65F
RC8377 太可怕了 01/02 03:53 66F
benson861119 這Inbody 這排名 我願稱你為最強 01/02 03:54 67F
dsgfuy 這有偷重訓吧 01/02 04:19 68F
認真沒偷重訓 認識我的朋友都知道我就是那種平常上班回家玩手遊的肥宅 只是後來多了每天花兩小時左右在玩健身環 但是最近有點放縱w
Colitas 這毅力太強了 01/02 06:21 69F
LukaDoncic 世界第一 真猛 01/02 06:32 70F
souvlaki 神人… 01/02 08:29 71F
fel801 推毅力!能堅持然後達成這樣目標真的很不簡單 01/02 08:30 72F
DASPAWN 玩到體脂9%太狂了吧... 01/02 09:14 73F
K60258 沒靠負重,健身環可以玩到這樣?大開眼界 01/02 09:48 74F
yulbin98 太神啦 01/02 09:51 75F
Dolce 太神了! 01/02 09:51 76F
marco4014 厲害!! 01/02 10:13 77F
salk1203 一拳超人4ni 01/02 10:28 78F
foxwu 又一個神人 01/02 10:54 79F
harehi 用健身環可以做到這樣太神了吧 01/02 11:09 80F
pptarget 厲害~ 01/02 11:44 81F
kg2105kg 推爆 真神人 01/02 11:46 82F
ArayaHellCat 01/02 11:47 83F
zx610176 真 神人 01/02 12:03 84F
cvsdy 這個毅力可以面試的時候說了XD 超厲害! 01/02 12:12 85F
evermpeg2 體脂不到10%強人!這個不推不行,真的很有毅力,我才LV 01/02 12:26 86F
evermpeg2 200多,後面疫情好一點就改跑步了 01/02 12:26 87F
hank81177 世界第一大神 01/02 12:32 88F
negisan39 真的 值得爆文 太猛了 01/02 12:44 89F
zack0000 01/02 12:55 90F
kevinhongr 有夠厲害! 01/02 12:58 91F
※ 編輯: hanchihliu (220.134.239.23 臺灣), 01/02/2022 13:09:41
seeyoumylove 超猛 想問原廠環可以操那麼久嗎 還是要換 01/02 13:02 92F
hanchihliu 回樓上,答案是可以 01/02 13:11 93F
hanchihliu 只是我有去買副廠的握把套,有時候清洗完天氣不好就沒 01/02 13:12 94F
hanchihliu 01/02 13:12 95F
hanchihliu 所以才多買一組來預備 01/02 13:12 96F
LIN810116 你還有頭髮嗎? 01/02 13:27 97F
有啦 還很多 沒有掉髮危機
quiy 頭髮XDD 01/02 13:28 98F
diabolica 環我壓了20萬下左右才換新的 01/02 13:47 99F
當初看大大發那篇文覺得真的很厲害 我差不多看完那篇心得文才開始決定認真玩
major7 推,真神人 01/02 13:47 100F
ludashi 可是一停下來後,就會復胖了 01/02 14:00 101F
hanchihliu 我也有想過怕復胖的問題 所以我這個月上旬完全沒玩 01/02 14:17 102F
hanchihliu 結果沒什麼變動w 01/02 14:18 103F
babybunny 所以說只要持之以恆 方法只是一個選擇 原PO毅力LV999 01/02 14:39 104F
yehming 太強大 01/02 14:48 105F
stephon50 01/02 15:19 106F
Carrarese 胖跟你選擇什麼樣的生活型態有關係 多吃不動當然胖 01/02 15:30 107F
Carrarese 堅持229天好猛 01/02 15:31 108F
Carrarese 我上半年瘦了13公斤,下半年胖了4公斤QQ 01/02 15:35 109F
Zein 可以考慮開直播了 01/02 16:27 110F
gamemamy 厲害,帶我一起玩吧 01/02 16:28 111F
bulin1110 想看環長成什麼樣子 01/02 16:28 112F
還是正常形狀 因為我除了背面推壓之外沒什麼機會用到推壓
terry12369 動作做確實本來就有效,疫情太久沒運動,最近也開始 01/02 16:44 113F
terry12369 玩健身環了 01/02 16:44 114F
terry12369 實在不想運動戴口罩 01/02 16:44 115F
dor7is 肅然起敬 01/02 16:55 116F
abby9160 推毅力 世界第一感覺好神 01/02 16:56 117F
youtien 太強悍了 01/02 17:07 118F
neowei 謝謝分享,有感受到新年新希望的正能量! 01/02 17:09 119F
wwwinnie 請收下我的膝蓋 01/02 17:15 120F
sillymon 太神了吧... 01/02 17:15 121F
KYLAT 你是墮拉攻吧,超強啊 01/02 18:12 122F
FlyinwindX 好強 強爆了 01/02 18:44 123F
epigenetic 有神快拜 01/02 19:01 124F
negisan39 有夠猛 想問有身材對比圖嗎 01/02 19:02 125F
肥宅以前就不愛拍照www 也沒想到能夠持續這麼久 是可以找找看以前的圖拍對比照 但要 像其他健身大大拍腹肌照就沒有
WaveWing 我願稱你為健身環之鬼 01/02 19:03 126F
a894392000 請問一下除了健身環有其他運動如重訓嗎?真心佩服 最 01/02 19:16 127F
a894392000 近也打算添購健身環在家用 01/02 19:16 128F
我自己是沒有耶 畢竟就真的是以減脂為主XD
kamihio 有猛有推 01/02 19:27 129F
lyhpwlps 01/02 19:43 130F
hesione 太厲害推….我肉腳船式根本做不起來…. 01/02 19:44 131F
G54515 01/02 19:59 132F
iwilltry ........... 01/02 20:19 133F
StBernand 真的只能respect,請收下我的膝蓋 01/02 21:04 134F
sonia16 世一真的太厲害了 01/02 21:48 135F
※ 編輯: hanchihliu (220.134.239.23 臺灣), 01/02/2022 21:55:32
ariaaria 我願稱你為世界最強 01/02 22:22 136F
rafael750626 野生的墮拉攻出來PO文了嗎?這麼多個世界第一! 01/02 22:23 137F
Ectel 都拿甩手偷懶最後覺得沒用就不玩了 敬世界第一 01/02 22:51 138F
black1219633 那個體脂肪率太誇張了吧 01/02 22:57 139F
cfox1 請問等級999以後就沒經驗值了嗎? 01/02 23:04 140F
hanchihliu 對 999之後不會再加 01/02 23:14 141F
ken1325 有神快拜 01/02 23:15 142F
ashsamurai 真心佩服你的毅力 01/02 23:45 143F
nyanpasu 尊敬 01/03 00:24 144F
maximx 強者 只能推了 01/03 00:32 145F
shinku2846 友情推 01/03 00:34 146F
unazz 太厲害了!最近也要努力拿出來練了QQ冬天狂吃變超肥 01/03 00:44 147F
unazz 01/03 00:45 148F
dfish 太強了 世界第一! 01/03 00:55 149F
Deltak 勵志…我要去拿出來玩 01/03 03:12 150F
aoe1818 太猛了推! 01/03 07:25 151F
rksd 太神啦 01/03 08:43 152F
wwa928 推一個 01/03 08:59 153F
superbabyer 太猛 我看了什麼 01/03 11:17 154F
bye2007 世界第一! 01/03 14:19 155F
nigatsuki 太猛了XD 01/03 14:35 156F
sustto 神人 推惹 01/03 14:46 157F
davy012345 只能推了 01/03 15:16 158F
CoolboyLinya 太強了 跪! 01/03 15:50 159F
mida 大推,勵志呀!!!! 01/03 15:59 160F
windwater14 太神啦 尊敬推 01/03 16:15 161F
koloto 太神拉~~健身王!!! 01/03 17:11 162F
nomo77 太神啦,999 01/03 19:37 163F
torukumato 真有毅力 佩服 01/03 19:37 164F
paul0808 媽呀 我常在甩手XD 成為大大1993的分母之一 01/03 19:38 165F
Porianesu 太強了!!! 01/03 19:41 166F
rogerch01 老師請收下我的膝蓋 01/03 20:21 167F
williamsc 真的神人 01/03 20:45 168F
soyjay 看到體脂…太強了… 01/03 21:11 169F
otter1205 請收下我的膝蓋 01/03 22:31 170F
coolmayday 勵志啊 好猛 01/03 23:03 171F
donflower 有瑜伽墊的照片可以看看嗎? 01/03 23:46 172F
hanchihliu https://i.imgur.com/eNmZniz.jpg 01/03 23:59 173F
[心得] 健身環大冒險 Lv999心得
173F
hanchihliu 如果是要看用哪款這樣應該很好找 01/03 23:59 174F
hanchihliu 我自己是還有墊巧拼 01/04 00:00 175F
hanchihliu 以前還有一片隨便買的但真的緩衝不夠所以...XD 01/04 00:00 176F
※ 編輯: hanchihliu (223.136.70.1 臺灣), 01/04/2022 00:01:34
EMKCUF 太厲害了,只能推了 01/04 07:37 177F
peter28777 請… 收下我的膝蓋 01/04 07:46 178F
※ 編輯: hanchihliu (223.136.70.1 臺灣), 01/04/2022 09:14:57
yang84 這有厲害到,給推 01/04 09:14 179F
elz04 神人! 01/04 09:39 180F
albert7387 超強 01/04 09:44 181F
sinlin1124 好強的毅力! 01/04 11:08 182F
a86133 推毅力! 01/04 13:37 183F
staynero8007 我破到第二輪而已 我願稱你為最強 01/04 14:53 184F
griffinj9 竟然只用了半年達成,這太勵志了,可以接健身環業配了 01/04 16:20 185F
bbq2005 你是不是開始掉頭髮了(一拳超人梗) 01/04 16:36 186F
sugarshack 大佬請問你只用瑜珈墊+巧拼嗎?還是有穿鞋? 01/04 18:45 187F
hanchihliu 我當初跑步關卡沒巧拼的時候有穿 01/04 19:02 188F
hanchihliu 後來改靜音跟周回的時候就赤腳了 01/04 19:04 189F
rabbit6642 真的猛 01/04 20:14 190F
chungyulin 請問動作做確實會不會每下都要注意 還是會內化 01/04 21:42 191F
YJM1106 你的體脂肪跟豬一樣低(稱讚意味) 01/04 22:10 192F
hanchihliu 回樓上上 我自己是變得比較無感的時候都要自己審視一 01/04 22:37 193F
hanchihliu 01/04 22:37 194F
hanchihliu 不然過久或多或少都會有點偏掉XD 01/04 22:38 195F
hanchihliu 但不會每下都去注意 01/04 22:38 196F
SSAB 你好扯 世界第一!!!!!! 01/04 23:08 197F
eternallover 太神啦 01/05 08:42 198F
RCO 好厲害 光有毅力大勝 01/05 08:59 199F
qweasz7 有神快拜!! 01/05 16:17 200F
s7172001 身材有變嗎 01/06 06:09 201F
當然有啊XD 體重差這麼多 沒變也太慘 以前多層下巴 現在下巴形狀有出來了 四肢脂肪也少超多 消失的鎖骨也重新長出來了(?) 雖然還是沒什麼線條qq
dowbane 只能推了 01/06 15:05 202F
gototheptt 只想問那個app照的 01/06 19:37 203F
如果是問inbody 我是拿去7-11掃描的 健身環則是內建R鍵可以截圖
mkym 你是鬼吧… 01/07 02:09 204F
john5380 01/07 02:28 205F
seths 你好猛喔 01/07 11:59 206F
https://i.imgur.com/yXCaJ0g.jpg
[心得] 健身環大冒險 Lv999心得
順便附上個去年九月底的抽血報告 從高中就有脂肪肝 2018的時候S-GPT 94U/L,三酸甘油酯385mg/dl 也是第一次被醫生說滿健康的 老實說健身環真的幫助我很多
※ 編輯: hanchihliu (125.227.6.154 臺灣), 01/07/2022 12:35:28
stockings 好勵志喔 01/07 16:57 207F
Takasteric 骨骼肌42沒重訓???方便分享體態照嗎 01/07 19:20 208F
Takasteric 你要不是天生天賦就是為了走健美打奧賽,要不就是機 01/07 19:21 209F
Takasteric 器壞掉 01/07 19:21 210F
marty7976 你是鬼吧 好強 01/07 22:08 211F
lolicon 健身環系 光榮畢業 01/07 22:56 212F
TOCIBS 我已經不知道諾貝爾減肥獎要頒給你還是健身環了 01/08 03:36 213F
SUNRISEKUO 真強者! 01/08 16:23 214F
NOAT 推 減脂成功 01/08 16:30 215F
happylife801 好厲害!好想聽更多過程分享 01/09 11:46 216F
cv5754515 太強了((跪 01/09 14:09 217F
drroku 有神快拜 01/10 07:04 218F
keroro0929 我老婆不玩電動 但是健身環練到6xx級 瘦了2x公斤 01/10 11:58 219F
chuchichan 膝蓋一軟 好神QQ 01/11 08:16 220F
AdventurerCC 持持之以恆就很猛了,還拿一堆世界第一 01/12 09:40 221F
shnp119 推第一毅力 01/12 12:37 222F
apemusic 推超強毅力!! 01/16 21:44 223F
monkjohnny 天啊!只能跪著看這篇文了.....Orz 01/17 16:48 224F
Nin4407Jin 勵志推!太鬼 01/20 06:04 225F
k22941920 太神了 我的健身環只玩了十次出頭… 01/27 05:24 226F
ibanez193 01/27 09:47 227F
aiko7012 推神人胬胬胬胬胬胬 01/28 19:00 228F
toyjoke 剛買!感謝大大給我動力! 02/19 16:10 229F
zeelock 健身環2的魔王就決定是你了 04/08 15:19 230F
wml92155 好狂!最近才剛開始 04/12 18:12 231F
tentryway ........有夠神 05/23 10:53 232F

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