[心得] 健身環三輪破關圖鑑全集心得

看板 NSwitch
作者 kimberly1225 (柚子)
時間 2021-08-28 16:32:12
留言 107 ( 40推 0噓 67→ )
花了遊戲天數233天，實際大概一年一個月三輪破關 https://i.imgur.com/aD8RkBr.jpg
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最後等級462 全圖鑑蒐集+全世界破關+225個稱號 我從大概十幾世界就把強度調到最高30了，通常一天100大卡，約現實一小時，一開始覺得 累，後來漸漸感到輕鬆，直到第三輪為了稱號瘋狂寬深蹲才又覺得有點累XD 但後來發現冒險模式回復招式根本不可能拿到稱號，就放棄蒐集全稱號了，而且上級小遊戲 S真的很難拿，好幾次玩到想摔健身環（x） 身為搜集狂，一定要全蒐集果汁、素材、還有全套衣服！ https://i.imgur.com/LmtQ3PP.jpg
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衣服基本上把第一輪任務解完+花錢+抵達69世界就可以集滿共129套衣服 果汁得確定每種都有榨過，比較麻煩 https://i.imgur.com/bH89AeY.jpg
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第一輪有些任務用第三輪的招式比較好解 https://i.imgur.com/CUhnFv1.jpg
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為了這些星星，花了我很多金幣QQ 這是最後過關後的攻防和招式 因為只想玩冒險模式，我找出一些賺錢方法： 1.榨果汁來賣 2.賣寶石 3.吸跳起來的魚（1元） 4.打關卡內的旗幟路牌（1元）、吊燈路燈或路邊柱子（1元）、金屬環，但不是每次都有錢 https://i.imgur.com/aXLWHDy.jpg
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門口上的金屬環有3元喔XD 第三輪可以在萬事屋買攻擊或防禦果汁，一瓶五千超貴，還是硬著頭皮買下去 又因為不想刷素材，所以遇到怪都會好好打完並找出所有的經驗值加成路徑，例如： https://i.imgur.com/SSJGs6e.jpg
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這邊往下走有經驗值加成 https://i.imgur.com/ulOnFLV.jpg
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這邊的縫隙往下才會遇到經驗值加成 https://i.imgur.com/f0BvFeT.jpg
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個人心得部分： 身為BMI約20左右的文弱女子（？），我自己沒有因為用健身環運動而變瘦或增肌 健身環讓我養成規律運動習慣，想每天都玩健身環動一動～ https://i.imgur.com/K7h8fMn.jpg
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健身環的運動量真的不大，即便我已經用最高強度運動好幾個月，在沒有飲食控制的情況， 依然變胖好幾公斤，這半年才靠著飲食控制瘦回來。所以對於那些號稱因為健身環變瘦或長 肌肉的觀點非常反感，因為我就是活生生的反例 不過我個人覺得健身環是很好的入門運動，培養規律運動的習慣和建立基本的肌力和體力， 有了這些基礎，之後進行其他運動比較容易，最後這半年我都是用健身環暖身，再跟yt影片 運動才有增肌減脂的效果 如果原本的飲食習慣讓你胖，並不會因為健身環而瘦很多，頂多讓肌肉量達到基本量而已， 想減脂還是要靠飲食控制（不等於水煮餐，我是覺得那種東西根本不叫食物啦），計算熱量 和均衡攝取營養素才是正途，也不用跟風168斷食（除非你胰島素阻抗真的很難瘦）或生酮 之類難以長久維持的特殊飲食法，健康吃、適量吃一樣可以達到自己喜歡的狀態，但體態就 只能靠運動了 https://i.imgur.com/WxFthl4.jpg
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看著墮拉攻糾結的肌肉，只用健身環是達不到那種狀態的，不知該感到放心還是難過 如果不想出門運動，健身環是個不錯的選擇，等破完健身環關卡後，應該已經有規律運動的 習慣，就可以嘗試其他運動了，反正我只是希望身體健康而已（心願超小） 最後結語：女生肌肉真的超級、無敵、非常難長！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.98.110.237 (香港) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1630139534.A.74A.html

留言

推 lbowlbow 女性本來不吃藥就不可能有健美級的肌肉 08/28 16:37 1F
在肌肉量不足的情況下，健身環破關並沒有讓我的肌肉量提升到標準
推 diabolica 再來要集全稱號嗎 08/28 16:42 2F
先打其他遊戲一陣子XD
→ RC8377 推推 08/28 16:44 3F
推 DendiQ 這麼久才462,那999怎打的... 08/28 16:50 4F
推 onlytest 999應該要靠果汁，本人目前在48關，但是等級差不多～～ 08/28 16:56 5F
→ onlytest 然後，健身環強度弱我也超有感，只有深蹲、登山式、平板 08/28 16:58 6F
→ onlytest 支撐少數幾個運動能把心跳提高到130以上... 08/28 16:58 7F
推 jcz 我玩一年，加上控制飲食，體重84->70 XD 08/28 17:34 8F
沒有飲食控制只玩健身環，我就變胖了，所以充滿怨念
推 crassus7217 觀念正確，之前一堆護航另一篇文的腦袋不知道裝什麼 08/28 18:01 9F
推 g5566 圖勒？ 08/28 18:32 10F
推 jill7905 是健身環的圖還是本尊圖XD 08/28 19:27 11F
我已經附一堆圖惹，算很詳細的心得了吧XDD
→ pigers 每個人的體態與吃的食物不同，有人覺得因此瘦，有人覺得 08/28 19:40 12F
→ pigers 因此胖，這其實不衝突，何必人家說有瘦硬要說別人說謊？ 08/28 19:40 13F
→ pigers 真是…有問題嗎？ 08/28 19:40 14F
→ pigers 說真的這需要葉配嗎？ 08/28 19:41 15F
→ pigers 有些人本身身體消耗系統就是吸收力弱，怎麼都吃不胖，但 08/28 19:44 16F
→ pigers 這不表示健康，也可能本身腸胃不健康造成的，透過運動可 08/28 19:44 17F
→ pigers 能會讓消化系統正常化，使得腸胃吸收變好，所以正常吃反 08/28 19:44 18F
→ pigers 而變胖了，這很容易理解，何必拿著單一事件罵人呢？還要 08/28 19:44 19F
→ pigers 說別人腦袋有問題…唉！ 08/28 19:44 20F
你是護航還是反串?所有罵人的話都是你說的，我可沒這麼說也沒這麼認為XD 我覺得前面業配自己影片那篇，她的BMI、身形和觀念透露出她對飲食控制觀念的無知 她可能沒有說謊XD
→ kuku321 健身環的阻力強度本來就增不到什麼肌 說肌耐力還比較對 08/28 21:06 21F
→ kuku321 靠健身環增肌減脂根本就是鬼扯 但是可以幫助新陳代謝 維 08/28 21:07 22F
→ kuku321 持住基本肌肉量不致於萎縮倒是有幫助 就是能幫20分回到50 08/28 21:08 23F
→ kuku321 分的標準 但是沒有再上去讓肌肉量多到可以燒脂肪的程度 08/28 21:08 24F
→ kuku321 對健康有沒有幫助 有 但是減肥這點 控制飲食比較實際啦 08/28 21:09 25F
→ kuku321 推計算熱量均衡飲食的觀念 這真的才是健康的方法 08/28 21:10 26F
→ kuku321 一堆什麼去澱粉 168 生酮飲食 搞得好像苦行僧 真的神經 08/28 21:11 27F
→ kuku321 每天飲食控制1600卡 每周2天放鬆隨意吃 這樣不瘦我輸你 08/28 21:13 28F
→ kuku321 而且健身環加減燒熱量 1天多燒個160卡 10天就幫你燒掉一 08/28 21:15 29F
→ kuku321 天進食熱量 健身環是幫人瘦在這邊 絕對不是肌肉多到燒脂 08/28 21:15 30F
推 kuku321 補個推 08/28 21:20 31F
很多沒有運動的女生基礎代謝率只有1200大卡左右，照你建議吃法會胖喔，別這麼肯定XD
推 skylin0718 我跟妳的狀況差不多，健身環對增肌減脂乃至減重都沒太 08/28 21:24 32F
→ skylin0718 大感覺，但腹部和臀部明顯有變緊致就是了XD 08/28 21:24 33F
推 skylin0718 之前看到一堆主打「玩健身環瘦1x公斤」，點進去都馬有 08/28 21:27 34F
→ skylin0718 飲食控管 08/28 21:27 35F
→ skylin0718 前陣子那篇因為她有po自己的youtube頻道，我也覺得她 08/28 21:28 36F
→ skylin0718 聲稱的效果看看就好 08/28 21:28 37F
終於遇到狀況相似的人了(握手)
推 abaranger 有玩有給推,推文互相尊重囉,不過原po 233天全破只有21 08/28 21:31 38F
→ abaranger 282 kcal,比我想像中的少很多呢 08/28 21:31 39F
健身環是以體重來計算消耗熱量，體重越輕消耗熱量越少
→ diabolica 粗暴的推文duck不必 08/28 21:52 40F
推 ji3g4dj42u4 完全respect 08/28 22:49 41F
推 altcd 以時間來看 消耗的卡路里數真的漫少的@@ 原PO應該大多選 08/29 00:04 42F
→ altcd 肌力型的招式吧? 有氧型的卡路里消耗會比較多 中途的跑步 08/29 00:04 43F
→ altcd 也是 08/29 00:04 44F
→ altcd 原PO強度30 又多選肌力型的招，真心給respect 那超累的 08/29 00:05 45F
體重輕消耗熱量真的少很多，而且後期輕鬆的招式都拿到稱號了，只能硬著頭皮用累的招式 有時候一場戰鬥寬深蹲60次，腰腿真的超級痠XDD
推 OROCHI97 身體長肌肉的關鍵是睪固酮，除了身體會自行分泌以外， 08/29 00:53 46F
→ OROCHI97 重量訓練亦會促進睪固酮的分泌，一般男性睪固酮分泌量 08/29 00:53 47F
→ OROCHI97 約為女性的20倍，所以女生肌肉難長是正常的無需難怪， 08/29 00:53 48F
→ OROCHI97 國外女健美選手尻藥尻到女性特徵都不見了還有一堆疾病 08/29 00:53 49F
→ OROCHI97 隱憂，我想正常人不會想要這樣 08/29 00:53 50F
推 beargorest 原來還有三周目啊~玩了一年才剛進第二輪而已XD 08/29 01:50 51F
推 barkingdog 推根性XD 08/29 05:55 52F
第三輪所有招式沒有冷卻時間，超棒XDD
推 D122 bmi20真的太低了吧 多少長肉也好吧 08/29 07:21 53F
肌肉就真的很難長，健身環都破關了，測出來肌肉量還是不足，哀桑
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 10:55:14
推 someone 回復招式冒險模式要拿到稱號，就是一直挨打不還手（誤） 08/29 11:17 54F
這樣一場根本打不完吧XDDD
推 AisinGioro 有點猛 08/29 12:48 55F
→ pigers 又沒有說原po，請看清楚再入坐好嗎？ 08/29 13:43 56F
→ pigers https://i.imgur.com/oFcTouh.png 08/29 13:43 57F
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→ pigers 你覺得沒有變瘦我尊重，別人覺得有也尊重。就這樣 08/29 13:46 58F
我從頭到尾都沒有要「入座」好嗎...很多人批評的是錯誤的減重觀念，跟遊戲心得無關
→ georgeyan2 健身,飲食還是身形本來就是每個人都有差的(聳肩 08/29 14:19 59F
推 diabolica 瘦3公斤多 https://imgur.com/43hTV2j.jpg 08/29 14:32 60F
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 60F
999級全稱號真的很厲害耶
推 DASPAWN 推觀念正確，減過20公斤看這篇真是舒服，飲食控制一樣能 08/29 14:33 61F
→ DASPAWN 吃很多好吃的食物，根本不用嚴苛到吃水煮餐 08/29 14:33 62F
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 16:22:49
推 tortoise0912 回復動作去自訂做也會算在稱號次數裡 08/29 16:37 63F
沒錯~但我對冒險模式比較有興趣，之後再看看好了(攤)
→ pigers https://i.imgur.com/PLd6j2U.png 08/29 18:26 64F
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→ pigers 就讓圖說話好了 08/29 18:26 65F
推 Anahata 講腦袋有問題的又不是原po，槓精把眼睛槓掉了？ 08/29 19:59 66F
→ pigers 1.我沒罵人。2.我從頭到尾也沒說原PO。 08/29 21:36 67F
→ pigers 原PO這樣回我，我也只好告訴他，我看到的事實是什麼。 08/29 21:41 68F
推 OROCHI97 別吵了兩邊都該看看 https://youtu.be/NuU2PL5vKak 08/29 22:11 69F
rich_yt https://youtu.be/NuU2PL5vKak 69F
推 OROCHI97 牽扯到人體的事情本來就不會有標準答案，這就是所謂的 08/29 22:15 70F
→ OROCHI97 個體差異，當發現別人跟自己不一樣不是急著去酸別人嗆 08/29 22:15 71F
→ OROCHI97 別人，而是要去接受本來每個人就會不一樣，唸書都會有 08/29 22:15 72F
→ OROCHI97 天份差異了何況健身 08/29 22:15 73F
我沒看這支影片，發這篇文是為了分享遊戲心得，不刷素材不練等一樣可以順利破關 另外順便說明不要對健身環有太多減重減脂減肥的期待，很容易失望
推 jam39178 去年5月買 BMI27 今年穩定在24 減10公斤 一周目在最後一 08/29 22:33 74F
→ jam39178 個世界 也是健身環有氧招式+飲食控制才能達成 不改飲食 08/29 22:34 75F
→ jam39178 怎麼玩健身環都不會變瘦的 08/29 22:34 76F
推 lovesm8627 健身環買一年半，現在才42等的路過.. 08/30 01:08 77F
推 kukuma 原來有那麼多世界喔XD 我第四大關打王前運動強度就到30了 08/30 01:19 78F
強度30真的沒有想像中累或艱難，可以適當調高難度XD
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 08:59:53
推 PizzaKK 說真話給推 飲食控制啦 給那些看到亡美就流口水的豬哥 08/30 09:20 79F
推 PizzaKK 講什麼不忌口 嘻嘻 樓主才是真不忌口啦 08/30 09:23 80F
推 asgardgogo 那個跑步小遊戲根本反人類 08/30 10:14 81F
我有看之前版上分享的心得，用抬高膝蓋走路可以讓人比較不會亂跑，容易吃硬幣 降落傘、打機器人、還有攀爬我就放棄了，用了版上建議方法還是沒辦法在上級拿S...
推 ayami1985 推原PO, 我自己就是不嚴格飲控一定會胖，做甚麼都沒用 08/30 11:53 82F
→ ayami1985 。健身環只是提供一些運動樂趣，過度期望可能會失望 08/30 11:53 83F
→ ayami1985 看到有人說不忌口也能瘦，只能羨慕他得天獨厚 08/30 11:54 84F
有可能他的不忌口和我們的不忌口不一樣XD 我們不忌口是真的不管熱量狂吃，但那種就真的會胖
推 anlam 我是有改飲食啦，因為一天操兩小時超容易餓所以從仙女餐改 08/30 13:12 85F
→ anlam 成菜肉蛋奶（從不吃精糖和正餐甜點以外的點心），結果瘦了 08/30 13:12 86F
→ anlam 兩公斤左右，腰背腿結實了，裙頭鬆了，經痛濕疹也消失了ww 08/30 13:12 87F
→ anlam 想想應該是我之前其實是泡芙人，現在是代謝變正常了吧 08/30 13:12 88F
→ anlam 我開始玩之前也沒很重但身形就是不好看，應該把重點從體重 08/30 13:16 89F
→ anlam 轉換到其他好處會比較符合期望 08/30 13:16 90F
→ anlam 而且健身環的便利性真的無可取代，要我下了班還要出門我應 08/30 13:16 91F
→ anlam 該撐不久 08/30 13:16 92F
仙女餐我真的不行，吃是我的興趣，超愛喝奶昔或吃漢堡、雞塊XDD 飲食控制其實也沒有特別限制類型，只是某些類別的食物熱量高又吃不飽，自然就避開了 不小心吃超過，後面幾天熱量少一點就可以了，不用感到罪惡或有壓力 我也不喜歡出門不想去健身房，健身環好處真的不少，但別期待只靠運動來大幅減重
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 21:14:26
→ finalvisual 如果有重訓基礎知道如何正確發力練肌肉還是可能的 08/30 21:06 93F
推 chris0701 健身環的功效就是增進肌耐力跟做點有氧而已，有在練重 08/31 12:16 94F
→ chris0701 訓的應該明顯可以感受到XD 不過瘦身這種東西本來就是 08/31 12:16 95F
→ chris0701 三分動七分吃，正常啦～ 08/31 12:16 96F
就是不想出門不去健身房才玩健身環呀XDDD
推 kkii5566 我也是放假就玩健身環，體重持平，代表沒玩肯定直線上升 08/31 23:15 97F
→ kkii5566 ！ 08/31 23:15 98F
推 Deathstroke 目前玩將近一個月187等心得，當有氧跟維持體態 09/01 19:11 99F
→ Deathstroke 但跟重訓比差多了，男生很快就能適應強度，然後就上 09/01 19:11 100F
→ Deathstroke 不去了 09/01 19:11 101F
→ Deathstroke 目前當有氧跟練腹肌，重訓去健身房 09/01 19:12 102F
我是覺得健身環對女生的強度也不太夠啦
推 AlFeng 真的不會瘦，玩兩個月體重沒變，忌口後馬上瘦3公斤……跑 09/02 03:41 103F
→ AlFeng 步勉強能過，打飛盤回去不能miss那關永遠過不了啊！！ 09/02 03:41 104F
圓盤打擊可以在飛盤到外圈時扭腰準備，飛盤到內圈(靠近人物的圓圈)上扭腰打擊 時間抓好比較容易S
推 Zerocks 想消耗熱量可以考慮健身拳擊 認真打50分鐘大概可以燒個50 09/02 12:07 105F
→ Zerocks 0大卡 可以多吃一點垃圾食物（？ 09/02 12:07 106F
有玩過健身拳擊1和2，覺得腳踝超痠，全身都很痠痛，熱量消耗速度比健身環有效率很多 但健身環的冒險模式比較有RPG的感覺(?)
推 ilovepizza 好厲害 我買一年目前只玩了3次…… 09/02 16:48 107F
每天玩一點，不知不覺就破完了XD
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 09/02/2021 21:57:44

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