[心得] 健身環50天減肥！運動不節食也能瘦

https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg 首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照 肚子是不是差超多！ 而且我的飲食習慣沒什麼改變 炸物甜點垃圾食物照吃那種 （但我食量不大、澱粉吃不多） 有這個成果我已經很滿意了 雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！ 嗨大家好～這次分享的主題是 「Switch健身環大冒險 50天運動心得」 相信很多人都會好奇健身環 『到底能不能減肥？買了值不值得？』 這篇文紀錄了疫情爆發後 我居家運動兩個月的心路歷程 推薦給還在觀望是否要買健身環的人、 想靠運動變瘦的人觀看 - https://i.imgur.com/W6CHHbS.jpg 【Q.健身環到底能不能減肥？】 A:可以減脂、明顯改善體態！ 但體重老實說沒什麼差別 我玩健身環的這50天 體重大概才瘦了「1公斤」 56 ===> 55（看到這邊不要關掉啊哈哈哈） https://i.imgur.com/g0KvSiE.jpg 而且我就是個肥宅大吃貨 一天不吃甜點會死那種 叫我每天吃水煮餐？不可能 所以我選擇靠多運動來減肥 如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多 Ps. 補充一下個人飲食習慣，如前言所說 我食量不大、澱粉吃不多 且長期168、一天只吃兩餐 （玩健身環前就是這樣） 後來就不太在意體重了，因為體態才是最重要的 看見鏡子裡的自己有所改變，真的超有成就感！ - https://i.imgur.com/MLQ0MgW.jpg 【Q.健身環買了值不值得？】 A:我覺得非常值得買 而且如果你是以下族群，一定會喜歡健身環 1.連出門都懶的人 2.原本沒有運動習慣的人 3.怕運動很無聊的人 - https://i.imgur.com/gjF28Rp.jpg 【健身環簡介】 那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼？」 我簡單講一下好了 它其實就是透過「推壓或拉開健身環」 把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」 像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0. 534375 遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊 經驗值到了可以升等，解鎖更多有趣的關卡 做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢 https://i.imgur.com/jUXrwXw.jpg 簡而言之就是讓你「邊玩遊戲邊運動」 而且說真的，有時候真的不是嫌運動累 而是覺得運動很無聊！！！ 那健身環正好可以解決這個問題 - https://i.imgur.com/UbSc5UB.jpg 【Q.健身環遊玩頻率時長？消耗大卡？】 我我一開始真的很想快點變瘦 所以一個禮拜「至少會做5天 甚至會到每天做」 超變態的ＸＤＤ https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0. 5625 （實際遊玩片段：腿部動作-抬抬大腿） 一次的運動時間大概是「30-35分鐘」 這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」 算起來整個遊戲時間約「1小時」 如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人 大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了！ - https://i.imgur.com/0aEOZab.jpg 【健身環心路歷程】 那我其實今年年初就買了健身環 但剛買時玩了一兩次就覺得：超！級！累！ 因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選 對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了 我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD 後來疫情爆發，就連健身房都不能去了 我就在家想說：好吧，重拾一下健身環好了 結果玩一玩就不小心上癮了耶！ 因為玩到後面會解鎖很多技能 像是可以划船啊、飛行啊 運動動作也越來越豐富 像我就特別喜歡做腹部的動作 https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0. 5625 （實際遊玩片段：腹部動作-踢腿） 那現在我已經把遊戲一週目通關啦（23個世界） 破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪 只是很可惜不會再有新地圖的樣子？ 但我還是會繼續玩 玩到我肚子變平、有線條為止 - https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0. 5625 （實際遊玩片段：瑜伽動作-英雄2的姿勢） 【最後總結：真的大推大家買健身環！】 買一台主機跟遊戲大概一萬塊 其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢 但是去健身房還要出門 有時候真的連出門都很懶！ 而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲 像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊 真的很好玩喲（時間被偷走的過來人） 疫情期間還是在家運動比較安全啦 - 以上就是我健身環50天的心得分享啦 喜歡的話可以幫我推文 有任何問題也可以留言一起討論 也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細 感謝大家觀看～ https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.144.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1628434052.A.233.html