Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步
疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD
目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右
強度為17
1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能
頂多維持身材 或是更FIT一點
2.想要靠健身環變瘦 有可能 但絕對是搭配飲食的前提
按照遊戲內消耗熱量來看 我常常遊戲內時間玩了半個小時
可能只消耗了不到200卡 但你可能喝一罐450CC的無糖或低糖豆漿
就差不多150-200卡以上了
所以你想靠運動有氧變瘦 還不真真實實的少吃比較快XDDD
3.玩的時候 一定要搭配地墊或瑜珈墊 一般人在玩應該很少會在戶外
在家裡的時候 也比較不會穿鞋吧
其實光腳跑步 對腳很傷 然後很多要坐或躺在地板上的動作 也會對腰很傷
所以一定要有地墊或瑜珈墊 至少也要有巧拼~~~
4.健身環很大一部分都會練到下半身 例如深蹲之類的 沒有在運動的人
可能會覺得超級痠 然後就放棄 千萬要堅持住啊
5.把他想成有氧+瑜珈 再加上一點的肌肉訓練會比較好
值不值得買 值得啊 很簡單可以養成運動習慣 可以在家運動
玩了幾天沒耐心 不想玩 想繼續廢下去 也很好脫手
推推
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.39.47 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1623253859.A.4A4.html
留言