[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?

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留言 196則留言,119人參與討論
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討論串 9
如題,個人是真的很好奇 平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗 (是誰就不說了 怕被講打廣告 但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普 因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外 也想跟女友來點健康又好玩的居家運動 所以正考慮健身環 想問大家健身環推嗎? P.S 結衣粉別來亂 雖然國民老婆已嫁人 但健身環是無辜的 https://imgur.com/hEs8sPs
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.93.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1623230637.A.AE4.html
1Fangelpeace: 你希望有什麼效果? 確實做動作的話是會累的 06/09 17:25
2Fangelpeace: 想瘦的話,可以先看看文章 吃跟運動的重要性 06/09 17:26
3Farozaro: 瘦點身吧 天天在家 油到出水 06/09 17:26
4Fmoswu: 只跟風沒耐心再好的工具都沒用,不限健身環 06/09 17:26
5Fskyviviema: 會累會喘會流汗都是真的 有沒有成效應該是看個人安排 06/09 17:26
6Farozaro: 疫情爆發前常往外跑 每天消耗不少熱量 現在宅在家變廢人 06/09 17:28
7Fsrena: 如果沒固定運動習慣,找個可以活動的動機,我覺得健身環不 06/09 17:28
8Fsrena: 錯啊 06/09 17:28
9Fjasonandcs: 有心就有效,沒心就沒效 06/09 17:29
10Fwarowaro: 要買要快哦 網購大塞車到物流都炸開了 06/09 17:29
問樓上 那還有推薦的地方買嗎???
11Fh60414: 想養成運動習慣可以 要減肥就算了 忌口最重要 06/09 17:30
12Fraygod: 可以 06/09 17:34
13FLonyIce: 一堆有持續做有身材效果的文你是不是假裝沒看到? 06/09 17:36
14Friap0526: 要減肥,只運動沒用 飲食也要控制 06/09 17:36
15Friap0526: 如果你抱著覺得動一下就覺得可減肥 還是別買了 06/09 17:37
16Fkashiwa27: 皮拉提斯環本來就是健身運動道具 老任包裝成遊戲而已 06/09 17:39
17Fholyhelm: 目前玩過三次,覺得可以 06/09 17:40
18Fkashiwa27: 有堅持下去的話肯定有用的 06/09 17:40
19Fpoann5566: 我個人把健身環當作日常運動 不用管什麼瘦不瘦 06/09 17:40
20Fswordmr20: 你有毅力 你選YouTube30分鐘燃脂的影片 每天做也是可 06/09 17:40
21Fswordmr20: 以 06/09 17:40
22Fl22573729: 有用,但是想瘦還是要搭配飲食 06/09 17:46
23Fl22573729: 飲食跟運動比例7:3,但是哪個都不能少 06/09 17:46
24Fl22573729: 健身環是高強度間歇運動,不是重訓所以不太能増肌,不 06/09 17:46
25Fl22573729: 過比你在家攤在沙發上什麼都不做來的強多了 06/09 17:46
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:48:11
26Fl22573729: 然後會想買健身環當運動的應該不用問有沒有毅力,因為 06/09 17:48
27Fl22573729: 就是沒毅力沒運動習慣的人才會問健身環能不能幫助人養 06/09 17:48
28Fl22573729: 成運動習慣 06/09 17:48
29Falex8398: 最近剛買覺得還不錯 06/09 17:48
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:51:25
30Farozaro: 看起來大家都是覺得真香? 06/09 17:52
31Fknight714: 明明就一堆覺得有用的文章XD你只看了一篇覺得普普的就 06/09 17:53
32Fknight714: 覺得沒用? 06/09 17:53
33Fa502152000: 光能養成運動習慣就成功了 06/09 17:54
34Fhitsukix: 健身環的互動性已經算作的非常好了 06/09 17:56
35Farozaro: 都4優質好文呀 多方涉略 多方涉略 06/09 17:56
36Fxxx60709: 健身環就活動筋骨用的 06/09 17:58
37Fxxx60709: 真的有運動習慣的人也不需要健身環 06/09 17:58
38Fzona1983: 有。但是有運動不代表能達成你想要的效果 06/09 17:59
39Flongya: 運不運動是看自己好不好 沒恆心的你買一百組也不會運動 06/09 18:00
40Flongya: 啦Zzz 06/09 18:00
41Fj900414: 光明正大看妹子擠乳溝的神器 06/09 18:01
42FLuckSK: 健身環當然不能幫人在家運動,你不想動沒人能逼你 06/09 18:05
43Fd9123155: 要激烈一點的可以考慮健身拳擊 06/09 18:08
44Ffight40520: 真的想運動早就在動了 跟有沒有環沒關係 06/09 18:09
45Filovekai: 肥宅我沒運動習慣,光開始暖身就累了,一關下來有流汗 06/09 18:13
46Falanchou1991: 自從健身房被禁後改成每天玩健身環一個小時,體重還 06/09 18:14
47Falanchou1991: 是有慢慢下降 06/09 18:14
48Fzxc18964: 認真說,雕體態有用,要減肥的話飲食才有明顯效果 06/09 18:16
49Fheinzblack: 動很多但晚睡熬夜吃宵夜一樣沒用 06/09 18:20
50Fcastleoac: 上禮拜才剛買,目前持續做五天了,之前沒有運動習慣, 06/09 18:22
51Fcastleoac: 才玩十分鐘就滿頭大汗,減肥有沒有效是不知道,不過流 06/09 18:22
52Fcastleoac: 汗運動完覺得身體蠻舒服的就是。 06/09 18:22
53Fnoraneko: 平常跑健身房 現在只能在家用健身環 覺得效果也不錯 06/09 18:24
54Fsimpleclean: 是真的 從不運動的肥宅 我玩一周目破關 身體改善很多 06/09 18:24
55Fsimpleclean: 只能說 至少他對從不運動的人是有誘因的 06/09 18:24
56Fsimpleclean: 至於本來就會運動健身的那當然是沒甚麼影響 06/09 18:24
57Ftom9800262: 真的要說的話fitness boxing比較有用 06/09 18:26
58Frf3: 最少保證遊戲內容和提供的知識不會把玩家帶向錯誤的方向 推 06/09 18:27
59Fdreamnook: 之前板上都有人打到999了… 06/09 18:38
60Fa9111898: 我覺得比看youtuber有效 流的汗有差 06/09 18:41
61Fkeinnus1290: 覺得要看人,小妹我自己平常極度討厭運動,去年買了 06/09 18:45
62Fkeinnus1290: 之後斷斷續續玩了10天就沒有再玩了... 06/09 18:45
63FWhiteLie: 有沒有運動效果? 當然有,但是前提是你要持之以恆的玩 06/09 18:49
64FWhiteLie: 而不是跟風玩一下,然後在那邊說健身環沒用。 06/09 18:50
65FWhiteLie: 我朋友列表裡大概有六個人有玩健身環,但是每個遊玩時數 06/09 18:50
66FWhiteLie: 都在10小時內,所以重點在於有沒有培養運動習慣。 06/09 18:51
67Fcoke61007: 可以買,他也鍛煉你的運動習慣養成,希望讓你不覺得 06/09 18:57
68Fcoke61007: 健身枯燥,不過最後決定要不要持續還是在你自己啦, 06/09 18:57
69Fcoke61007: 要減肥飲食也很重要 06/09 18:57
70Fspecialcook: 瘦了12公斤給你參考 06/09 19:02
71Fab32110: 買來動我覺得很不錯啊,因為不玩他我根本不會動 06/09 19:02
72FSAKO: 肥宅有買 每天10幾分鐘大爆汗 一定比都沒有動好,要瘦身最主 06/09 19:07
73FSAKO: 要是控制飲食 06/09 19:07
74Fr50693: 總比沒運動好 06/09 19:07
75Fwadeedaw: 可以 但你要做 06/09 19:12
76Fjeanxoxo: 重點是持續做,入手到現在兩個月天天做沒後悔買過 06/09 19:16
77Fjsrjjvj: 我有運動習慣但不愛玩健身環 覺得很容易為了配合遊戲受 06/09 19:16
78Fjsrjjvj: 傷 更別說是沒在運動習慣的人 06/09 19:16
79Fcliffwun1027: 至少讓長輩能持續運動 06/09 19:18
80FTiyara: 看你有沒有毅力 06/09 19:20
81Fkop291: 對於覺得運動很沒目的性的我來說,健身環是我站起身來動 06/09 19:22
82Fkop291: 身體的好幫手(至少有破關的成就感XD 06/09 19:22
83Fyujuismylove: 就比沒動好啊! 06/09 19:22
84Fdda1829: 對運動有熱情會自己安排時間課表運動的話沒用,喜歡遊戲 06/09 19:22
85Flenta: 重點是有心 在家要運動也有很多方式 要能夠持續才有意義 06/09 19:22
86Fdda1829: 訂定時間常遊玩的話有用 06/09 19:23
87Fdrums0000: 運動最重要的是持續,使用器具、場地才是其次 06/09 19:24
88Fkorzen: 飲食要能跟上運動目標才是關鍵,每天健身環2小時也不會讓 06/09 19:24
89Fkorzen: 炸雞薯條變得比較健康 06/09 19:24
90Fbigcircus: 極推,4月-5月用健身環、健身拳擊、just dance每天各玩 06/09 19:25
91Fbigcircus: 30分鐘,一個月瘦12公斤 06/09 19:26
92Fwewe10112: 這到底是不是認真來問,板上一堆神人 06/09 19:34
93FYJM1106: 買一百組 會瘦一點(荷包) 06/09 19:44
94FJerryGreen: 日本的大學正式研究,健身環有助復健 06/09 19:49
95FJerryGreen: 千葉大學醫學部的研究 06/09 19:50
96Fkk520you: 我赤腳玩到足底筋膜炎跟扭傷…要小心 06/09 19:50
97Fqwer338859: 你不會多看幾篇嗎 06/09 19:55
98Flsps40803: 絕對有用 但吃東西還是關鍵 06/09 19:57
99FJoejohnz: 重點都是毅力啦,yt上一堆居家健身影片,真的想運動差 06/09 20:06
100FJoejohnz: 異不是這個健身環。不想動的買了還是不會玩啦 06/09 20:06
101FKust: 我買了一年多,一直斷斷續續的。最近節食開始有效果後才比 06/09 20:08
102FKust: 較有持續在用,輕鬆動一動蠻不錯的 06/09 20:08
103Fwarowaro: 有閑吧 雖然switch現在不缺貨 但他們這一週有活動券 06/09 20:12
104Fwarowaro: 可以搭switch用 06/09 20:13
105Fwarowaro: 看他們有現貨,有拿到折價券的話 動森主機+2片遊戲跟 06/09 20:13
106Fwarowaro: 跟健身環還有週邊 15180 06/09 20:14
107Fn053117: 真的有運動效果吧,每次玩1小時全身都汗。但不管哪種運動 06/09 20:14
108Fn053117: 都要持之以恆,不要像我一樣 06/09 20:14
109Fsuper009: 想到以前的跳舞機比較有用 06/09 20:16
110Fmshoma: 玩了just dance覺得比健身環有趣很多 健身環運動效果比較 06/09 20:22
111Fmshoma: 好但覺得有點枯燥QQ 06/09 20:22
112Flwecloud: 我知道你怕練太壯 06/09 20:23
113FLanJiao: 可以 06/09 20:23
114Fphilip81501: 買來玩啊? 06/09 20:33
115FChungLi5566: 跟飛輪一樣 買了當裝飾品的很多 06/09 20:34
116FChungLi5566: 不想動的 買再設備多也不會想動 06/09 20:35
117Flovesm8627: 長期使用是可以雕塑身材啦,但想短期速成,建議打針 06/09 20:37
118Flovesm8627: 比較快 06/09 20:37
119FLanJiao: 要減肥從飲食控制比較快 三分動七分吃 06/09 20:51
120FRhevas: 當作被騙買來玩玩看嘛 大不了賣二手 06/09 21:00
121Fludashi: 不能,我姐買來只玩5次,吃灰快半年了 06/09 21:11
122Fmig: 我瘦了10公斤 (69.6 > 59.4 kg) 給你參考 06/09 21:42
123Fscott032: 你先每天做一小時 剩下的再說 06/09 22:08
124Fqaz79191: 每次深蹲個5-60下不累再說 06/09 22:12
125Fa3831038: 想瘦的的話控制飲食比較有用,健身環我是拿來提高基礎代 06/09 22:27
126Fa3831038: 謝率而已 06/09 22:27
127Fdiabolica: 可以啊 06/09 22:28
128Fa3831038: 健身環認真玩半個小時真的可以操到滿身汗就是了 06/09 22:29
129Fa3831038: 之前一個月開始168+0糖少攝取碳水,就瘦了8公斤了,最 06/09 22:32
130Fa3831038: 近才開始搭配健身環 06/09 22:32
131Fa3831038: 一開始玩玩個一關就累到不行,玩了10天,現在可以一次過 06/09 22:35
132Fa3831038: 3關,至少心肺感覺有提升 06/09 22:35
133Fridesuptt: 兩三天玩個2組自訂訓練,肩頸痠痛改善很多,尤其現在居 06/09 22:37
134Fridesuptt: 家工作整天更少動更需要 06/09 22:37
135Fjimmy1101010: 看有沒有心 你拿方向盤來動都可以瘦 06/09 22:38
136Fa3831038: 對了,如果飲食沒改變,基本上是不會瘦的 06/09 22:39
137Fsemind: 跑步比較有效。但沒得跑的話,健身環讓在家運動比較不無 06/09 22:43
138Fsemind: 聊。其實同樣的運動效果app或YouTube 找一找也是可以做得 06/09 22:43
139Fsemind: 到,但就是比健身環無聊一點。 06/09 22:43
140Fbeyonf: 能 06/09 22:44
141Ftoddyu: 不用健身環的話 也可找深蹲影片練習 學正確姿勢避免受傷 06/09 22:54
142Fkenliu100: 至少在疫情期間減少出門的狀況下,不無小補 06/09 22:54
143FOolong5566: 的確有幫助,至少比坐在沙發上好 06/09 23:09
144Fw11918: 我同事玩健身環跟健身拳擊瘦到明顯看的出來 06/09 23:36
145Fmusichour: 願意玩就能 懶得玩就不能 06/09 23:40
146FJay0924: 簡單說就是玩遊戲,封城的選擇之一 06/09 23:47
147FJay0924: 效果不要期待 06/09 23:48
148Ftopchris: 每天玩到爆汗累得跟狗一樣 06/09 23:58
149FENCOREH33456: 當然有用 06/10 00:20
150Fbu17: 不能出門在家必備.. 06/10 00:57
151Flink5566: 平常有運動的話 健身還根本不會累 06/10 01:03
152FMinuteMan: 完全還是看你自己啊 就是給你個選項讓你動起來 06/10 01:05
153Fnanoy: 有運動 會累 會流汗 成果(減重 肌肉 等等)不一定 至少我 06/10 01:19
154Fnanoy: 體重體脂都沒變化 但的確是有運動到 06/10 01:19
155FArmour13: 流汗是沒啥意義的 要看的是你的心肺 06/10 03:03
156Fwitness0828: 會期待靠某種東西增加運動量的都不會運動 06/10 07:54
157Fhcdee90: 自己 /健身環 看看多少文章 06/10 08:31
158Fneilisme: 那個要健身減肥不如買個跳繩 每天跳個1~2000下就夠了 06/10 08:44
159Fofender: 一點運動常識都沒有 06/10 09:04
160Fofender: 然後一直說健身環只是遊戲,沒運動效果的也是很雲 06/10 09:05
161Fpromener: 健身環還是啥本來就是幫助你消耗熱量 肯定有效的.... 06/10 09:10
162Fpromener: 說沒效確實很迷 06/10 09:11
163Fleo255112: 真的可以,建議健身拳擊也買來玩,有氧無氧搭配 06/10 09:25
164Ffoget: 健身環本身重點之一是用娛樂方式培養你的定期運動習慣 06/10 09:34
165Ffoget: 買了然後一個禮拜只玩一下 接著就放著不動 當然沒效... 06/10 09:35
166FENCOREH33456: 不運動藉口一大堆 06/10 10:09
167FVVii: 深蹲的判定覺得很難 每次都頓了還沒感應到 要很深 06/10 10:11
168Fzxlt3722: 的確可以提升運動的誘因啊 一堆發言有夠雲 06/10 10:54
169Fzxlt3722: 一堆說看有沒有心 健身環只是玩遊戲不會累的 06/10 10:57
170Fzxlt3722: 我看99%都不會在家裡運動到心跳130 06/10 10:58
171Fbye2007: 我有買 真的有用 培養運動習慣 但還是要靠自己的恆心 06/10 11:40
172Falbertfeng: 半夜戴口罩去公園跑步,還不少人跟我一樣 06/10 11:49
173Fyorurin: 健身房不能去之後在家玩,蠻有效的阿,都可以爆汗,樓上 06/10 12:09
174Fyorurin: 深蹲判定不到的是姿勢不對吧(?至少用教練教的我還沒被 06/10 12:09
175Fyorurin: 判定失敗 06/10 12:09
176Forange07: 健身環跟健身拳擊都不錯 搭配飲食控制我瘦了10公斤 06/10 13:00
177Fzere: 本來玩了一次就丟在旁邊,結果我兒發現後每天逼我玩給他看 06/10 14:06
178Fjam39178: 去年5月買 配合飲食控制 5個月左右慢慢減了10公斤 回到 06/10 16:08
179Fjam39178: BMI24 體態比較紮實(輪班關係都外食&無法實行168) 有 06/10 16:08
180Fjam39178: 沒有效端看自己是否自律,玩幾天放在旁邊生灰塵當然沒 06/10 16:08
181Fjam39178: 用 06/10 16:08
182Fwitness0828: 雖然跟原PO說得無關 減重的話168超快又懶人 06/10 16:54
183Fwitness0828: 完全不用多做事 只要少做 (2個月-15KG 06/10 16:54
184Fneilisme: 這東西就跟你每天存100塊可以培養儲蓄的習慣一樣 06/10 17:23
185Fneilisme: 努力存了好幾年 再配合家人資助就能買房了差不多 06/10 17:23
186Fverdandy: 健身環的深蹲判定算鬆了,找個全身鏡去和NPC的姿勢做比 06/10 21:29
187Fverdandy: 較應該就知道問題出在哪裡 06/10 21:29
188FCelicaGT: 要持續才行,我每天打健身拳擊連續3個月才出現成效 06/10 22:46
189Fonexxxpiece: 心得聽起來很普 但做起來真的會滴汗 06/11 06:47
190Fim31519: 健身環的重點在提高運動的趣味性啊 當你運動效能上來看到 06/11 08:07
191Fim31519: 成果 你自然會繼續找到提升健身的運動模式啊 06/11 08:07
192FCarrarese: 可以 主要看有沒有興趣,健身環買很久很少玩 06/11 13:46
193FCarrarese: 主要看水管上面的有氧影片和健身拳擊 06/11 13:46
194Fsopzip: 自己有動力用它才是正解啦 06/12 01:54
195Fsopzip: 我就爛,買了玩一個禮拜就不玩了 06/12 01:54
196Ftingtingyy: 不想運動就算給你錢也不會運動 06/12 19:57

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