[問題] 健身環的動作

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如圖所示,玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎? 我真心無法金雞獨立後又側彎欸 雖然說遊戲有講若無法,可以雙腳站地做 但我還是很想把這個動作做好 是我自己的問題,還是大家在做這個動作也有難度呢? 另外想問大家,關於有個是練三頭肌的動作 是手往後舉起那個 不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼 我蠻容易做那個動作都只有Good 不知道是哪裡做錯了 --
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1Friap0526: 立木姿勢做不好就是平衡感不夠,這個只有多做才能培養 09/25 21:02
2Friap0526: 起來。 09/25 21:02
3Friap0526: 上網Google"瑜珈 樹式",這個只能多練習 09/25 21:02
4Fohha0221: 雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的 09/25 21:02
5Fohha0221: 我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關 09/25 21:05
6Fcrassus7217: 單純你平衡感不好而以 09/25 21:06
7Fakinchu: 腿不要太挺,腹部要有點出力維持平衡~ 09/25 21:07
8FBAO0722: 腳底內側要踩穩 09/25 21:32
9Fwulouise: 我左右腳有差,左腳站比較穩 09/25 21:45
10Fbryan29: 這姿勢不難,但就是平衡感要好 09/25 21:53
11Fpkpkc: 這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝 09/25 22:00
12Froyroy666: 多練習 09/25 22:03
13FCKWexe: 做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good,不過也就是自 09/25 22:03
14FCKWexe: 爽而已,維持在最高點真的需要耐力 09/25 22:03
15FCKWexe: 手臂的角度其實就跟示意圖一樣,橫開15度左右 09/25 22:07
16Fnicetree: 這動作我左邊不穩頂多撐兩回,右邊可以全程 09/25 22:22
17Fhitsukix: 平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響 09/25 23:03
18Fmingming10: 我最喜歡這姿勢耶, 腳貼好大腿根部就沒問題 09/25 23:48
19Fwcc960: 這就當年Wii Fit的標準姿勢之一,平衡板還會幫你測重心 09/26 00:11
20Fqss05: 我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ 09/26 00:14
21Fbeargorest: 三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高 09/26 00:22
22Fbeargorest: 立木那個我也是每立一次就倒一次 09/26 00:24
23Fprionailurus: 立木姿勢蠻簡單的,不過有個小關鍵,如果你的腳底貼 09/26 00:55
24Fprionailurus: 在膝蓋上就會容易倒,把腳底往上貼到大腿的位置就可 09/26 00:55
25Fprionailurus: 以側彎了,但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近 09/26 00:55
26Fprionailurus: 的肌肉,太緊繃會不容易獨立 09/26 00:55
27Flrk952: 立木做不到+1,站穩還行但左右彎就立刻倒。 09/26 01:19
28Fcvoa1026: 可以 但左右邊平衡有差 09/26 01:58
29FBinomial5566: 三頭肌就是高 是看手把角度的 09/26 03:48
30FLonyIce: 這姿勢對我來說其實超簡單,只要平常有練習單腳站立跟蹲 09/26 06:32
31FLonyIce: 下並不難 09/26 06:32
32Ffridaycow: 有穿鞋子切記就不要站在墊子上,很容易重心不穩 09/26 07:42
33Fwjaxpig: 還要側彎 09/26 07:55
34Fwidec: 會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉 09/26 07:57
35Fguld: 三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高 09/26 08:08
36Fwoiow: 腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置,因為腳會推,所以 09/26 09:35
37Fwoiow: 不能放膝蓋,膝蓋會受傷 09/26 09:35
38Fsthermit: 多玩就會比較穩了 09/26 09:51
39Fsoyjay: 立木膝蓋彎就不會倒 但是側彎就不行了QQ 09/26 10:32
40Fsoyjay: 常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題 09/26 10:34
41FChungLi5566: 下盤沒力 多練深蹲 09/26 10:41
42Ffrank161616: 是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題? 09/26 11:08
43Fsthermit: 筋不夠開 09/26 11:19
44Frabbit6642: 這個攻擊力很高欸欸 我中期都用這個 09/26 13:41
45Fwunanmin: 除了平衡感不好,也可以檢查自己的足弓,扁平足的人單腳 09/26 14:00
46Fwunanmin: 站平衡通常會受到影響 09/26 14:00
47Fsheauren: 瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩 實際指哪裡沒研 09/26 14:01
48Fsheauren: 究 09/26 14:01
49Fwtya: 立木姿勢可以試著腹部施力,身體往上延伸,想像自己在量身 09/26 17:25
50Fwtya: 高那樣,這樣會比較穩 09/26 17:25
51Fa740125: 單腳站立時,平衡要靠你站立那一側的臀中肌 09/28 13:58
52Ftomokazu: 閉上眼睛會更難 可以玩玩看 09/29 22:17

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