[心得] 健身環實際運動30天心得

首先貼個人權圖(?) https://i.imgur.com/65RUcD1.jpg https://i.imgur.com/bYUYoRg.jpg - 在開始說健身環使用心得以前，先稍微描述一下個人的身體狀況。 本人是個32歲，身高只有153不到，體重卻高達7X的女性肥宅。 會是這個體重是因為多囊性卵巢症，導致有那種人家會開玩笑說是喝水也會胖的體質。 因此就算我食量其實偏小，平日飲食內容也不到不健康的程度，體重依然會緩慢上升。 而用一般人可能會瘦下來的飲食內容，體重依然不會有動靜。 另外還因為這樣生理期不正常，不是不來，就是一次流血流超過一個月，因此有貧血的問 題。 還有雖然力氣不小，但心肺很弱，沒特別檢查過是不是有什麼問題，只知道激烈運動就會 很不舒服。 因為這樣我其實一度有點自暴自棄，雖然覺得應該要為了健康做點改變，但因為一些私人 因素排斥出門運動，就算在家裡買了健身車也沒有動力持續，買過just dance也是玩沒幾 次就放置了。 後來在健身環上市前，在板上看到廣告影片與討論，評估了一下或許很適合我這種愛玩遊 戲但沒動力運動的人，便在巴哈預購了第一波到貨，在去年10/31入手健身環。 - 以上簡述完個人狀況後，以下開始正式的使用心得。 雖然健身環有幾種模式，但我是以冒險模式為主在運動的，輕鬆模式和背景模式只開過各 一次，主因是沒有運動習慣，覺得乾脆還是讓系統循序漸進地引導比較好。 另外也有一部分是因為身體狀況太差，每天跑完一次冒險模式我就會整個人廢掉了，不想 太過勉強自己導致心理反彈XD 而且冒險模式才有完整的運動前伸展，運動後視訓練部位調整的帶操，不需要額外花心思 處理這部分。 第一天碰健身環的時候，我本來是想跑完第一章新手教學，結果跑完1-2就掛了，身體非常 不適，運動完會暈眩想吐，眼前有點發黑的症狀，躺在瑜珈墊上半小時多才算恢復正常。 只能說沒有運動習慣的人真的不該太看得起自己，該休息就是要休息XD 後來我就決定不要勉強自己，把強度調降了一些，並且也要當天身體狀況好的時候才會打 開健身環。 遊戲內計算的運動時間也盡量控制在15~20分鐘左右，除非當天是跑不太需要慢跑的關卡， 才會運動超過20分鐘以上。 但每個動作都很扎實的跟著作，會看鏡子調整姿勢，如果發現自己跑20分鐘以上還不算累 就會調高強度。 用這個步調三天捕魚兩天曬網了兩個多月，才在昨天達成運動30天w 和很多強者比較起來，這樣其實是沒辦法拿出來說嘴的。 不過實際跟以前的自己比較起來，我可以明顯感受到體力有變好，骨盆歪斜+姿勢不正造成 的身體痠痛老毛病有改善，還意外發現體重雖然沒有下降，但是身體線條明顯有變，整個 人結實了些。 這些成效我認為歸功於健身環並不為過，確實是用了健身環我才有辦法持續運動的。 整個遊戲一直是用鼓勵的方式在促進玩家運動，就算好幾天沒打開遊戲，也不會跑出提示 說你太久沒運動這樣不行，而是會說這是你第幾天運動了，你很棒XDD 隨著關卡逐漸變多的花樣，也會讓人比較有動力去運動，有時候真的是邊罵這移動方式是 三小誰想出來的，邊笑著在玩。 還有就是戰鬥中使用的招式，會依照鍛鍊的部位區分，也會標明有哪些效果。 像我有肩頸痠痛的老毛病，還有腹部脂肪嚴重堆積的問題，就會比較積極在使用改善這兩 種問題的招式，而且也確實感受到成效。 就算運動姿勢不正確也不會顯示MISS，而是會有貼心小提醒叫你調整，然後在感應到你姿 勢似乎比較對的時候說很好喔XD 這些優點累積下來，讓我真的是覺得買這款遊戲非常值得。或許有人覺得這種遊戲強度太 弱，但對於沒有運動習慣的廢柴來說，真的已經很不錯了。 - 總歸來說，這款遊戲我是很推薦的，特別是推薦給平常沒有運動習慣，但有意願想要去培 養改變的人。 但如果是對減肥抱持強烈期待，希望體重計數字下降的人，可能會有失落感。 不過實際上來說，還是會有改善線條的效果啦XD 希望有想嘗試的人都能順利入手，跟我一起自我折磨(?) 雖然不知道我能持續這款遊戲多久，但至少短期內我還有強烈的意願會去碰，目標不是減 肥，而是當隻健康的海豹(?) 以上XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1578421216.A.E80.html