[問題] 健身環每天做的話 肌肉好像沒辦法休息到

如題，以我自己對運動跟健身的理解 (非專業) 通常去健身的人，會一天可能專做胸跟背 隔天專做腿，讓胸背有時間回復 這樣輪流鍛鍊身體的每個部位 (? 但我現在接觸健身環大冒險約一周 他每次冒險都是每個部位都換鍛鍊到 每天深蹲一百組，每天向下推壓一百組 沒辦法輪流鍛鍊跟休息特別部位 這樣累積下來幾天，肌肉已經跟不上回復速度了 Orz 不知道是不是人老的關係，我看其他人都沒這問題 隔天因為肌肉還在無力，做同樣的動作根本做不起來 如果用很偷懶的甩手之類的也是可以 但根本就沒甚麼運動效果 有辦法每天輪流鍛鍊哪些部位嗎？ 題外話 我每天冒險結束後 會額外做改善肩膀痠痛或強化軀幹或美儀等 其中隨意兩組運動 發現還蠻有改善效果的 特別是肩膀痠痛的部分，原本都肩膀感覺不像自己的 現在好很多了... 推薦大家也做做看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.1.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1573107599.A.1F0.html