[問題] 健身環運動長度過長
嗨大家好小弟最近剛入手健身環
本身體質偏弱 178/65
第一天打完第一章身體一度缺氧3分鐘左右
目前第三天狀況好轉很多
不過可能是連續運動的關係
我今天沒辦法達到每天一章的進度
然後前兩天的運動讓我今天肌肉很酸
不知道這種運動是該每天持之以恆
還是間歇性 酸痛的那天就跳過
再問一下各位？每天一章是太快還是太慢
畢竟我本身比較少運動可能不準
再加上剛剛咪普利說我運動時間過長
要降低運動難度，可是前兩天運動時間分別為
26/22 今天才20 不過我快受不了就做緩和
可是我實在看不懂
運動時間過長跟降低難度有什麼關聯
再加上我真的很少運動想問比較內行的各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1572589780.A.320.html
留言