[遊記] 一日玉山前五峰

看板 Hiking
作者 k820811 (killer)
時間 2024-11-11 15:33:01
留言 28 ( 20推 0噓 8→ )
日期:2024/11 人數:1 負重:4kg 里程:38.14km (Garmin Fenix 8 紀錄) 爬升:3178m (Garmin Fenix 8 紀錄) 時間:13h 57min — 自從看了cp大的紀錄後,覺得不是一件辦不到的事,便在這一兩年間,爬山、練跑慢慢累 積實力。 於今年10/26做了第一次嘗試,當時因整晚沒睡兼感冒中,只取了主北西三座順便熟悉路 徑,而這次記取上次的經驗將體能維持在最佳的狀態上山。 原本預計16小時內完成,順利14小時內出登山口,沿路擬定的補給策略,休息安排都比預 期內順利。 — 時間紀錄: 02:48 排雲服務中心 03:08 登山口 05:03 排雲(休17) 06:09 主北岔 07:02 北峰(休15) 08:07 主北岔 08:20 主峰 09:29 東峰(休18) 10:46 主峰 11:29 排雲(休28) 12:41 西峰 13:17 排雲 14:32 前鋒岔 15:17 前鋒 16:05 前鋒岔 16:46 登山口 — 裝備: Rab 12L 越野包 Nnormal 越野鞋 Salomon 軟水壺*2 Footland 五指襪 Akiwei 鏡皇 Columbia dryout 輕量外套 montbell 輕量雨褲 garmin inreach2 Senchi design alpha 60 中層保暖 不知名品牌 羊毛上衣 T8跑褲 2XU 壓力褲 山頂鳥 羊毛帽、圍脖 緊急醫療包 — 補給品: 7-11鮪魚吐司*0.5 up膠囊(電解力、牛磺酸、咖啡因、RC、O2)*4set 黃金甲*4包 御飯糰*2 顆 曼陀珠*0.7條 鋭速電解*4包 柳橙汁*1 小瓶 水*3000cc (上排雲背500cc,其他排雲水、奶茶補給) — 補給策略: 排雲 膠、鮪魚吐司 (水都換電解水) 北峰 電解水、飯糰 主峰 東峰 膠 主峰 預期外多補一包膠 排雲 電解水、飯糰 西峰 排雲 (補電解水) 西峰回排雲後來沒補給 前鋒 膠 — 心得: 1. 前一晚一定要睡好 2. 沿路山徑明確,注意東峰上攀,不要撞到膝蓋 3. 北峰碎石坡,小心踩穩快速通過 4. 東峰路徑,不會太難,看遠一點就能知道對的方向 5. 西峰一路好走 6. 前鋒 0.8k是真的0.8+-0.1 (我只能相信手錶紀錄) 7. 該慢就慢,不要急於一時,堅持下去,相信自己 8. 補給心得: a. 御飯糰登山好朋友,該吃就要吃,不要省 b. 水喝的不用多但電解質一定要補 c. 零食不離嘴,有東西咬可以分散疲勞 d. 補給膠囊,平常要習慣,定時定量每個人對藥品衰退期適性不同。 e. 水真的不要一次喝太多,整肚子的水,跑動時都能感受到,他們在肚子裡開趴, 很痛。 祝大家爬山都出大景,小弟的成績不是最好的,但希望透過這次的拋磚引玉,能有更多大 神願意分享經驗,彼此互相學習進步。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.75.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1731310383.A.249.html

留言

※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:34:21
※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:37:20
TheodoreT 推,好厲害 11/11 16:24 1F
OldDaiDai 推 分享 11/11 16:46 2F
myth356 11/11 17:31 3F
Duc916 請收下我的膝蓋 11/11 17:44 4F
Tsuyoi 能走完一日系列都很強! 前峰0.8K爬升800m真的很讓人懷疑XD 11/11 17:46 5F
jxigjll 11/11 20:06 6F
b910590oby 跪惹 11/11 20:17 7F
baychi999 快 跪了 11/11 21:32 8F
simonown 前峰怎麼可能爬升800M 2860->3239爬380M而已啊 11/12 00:14 9F
dividers0798 推,我前次走這行程,開夜車又沒睡直接走到ams...前 11/12 01:53 10F
dividers0798 一天睡好,很重要 11/12 01:53 11F
Tsuyoi 喔那我記錯了 11/12 03:50 12F
KobeNi 近期單攻兩次,兩次排雲都沒水沒茶,保險起見還是建議自背 11/12 09:58 13F
ho83leo 前鋒爬升800m ... 會逼退很多新手的。 11/12 11:01 14F
mike40709 我還不跪爆 11/12 11:31 15F
kellindil 太猛了 想知道平時做什麼訓練 11/12 13:11 16F
k820811 1.最近雨水較多,即使排雲沒有水,也有帶濾水器 11/12 14:17 17F
k820811 2.平常平日就練練慢跑,假日基本上風雨無阻都待在山上連 11/12 14:18 18F
k820811 爬升(中級山、百岳)幾年前第一次單攻玉山也是花了十幾個 11/12 14:19 19F
k820811 小時… 但維持下去,些許的進步總會看到的 11/12 14:19 20F
Basedon 你的膝蓋很痛嗎? 11/12 15:03 21F
a053473348 好鬼好猛 11/12 20:08 22F
KobeNi 11/12 21:11 23F
STARKUO 11/12 21:24 24F
Lsdasha 請教您的交通方式 11/13 14:14 25F
sTillLiving8 苗栗國好朋友推個 11/14 17:27 26F
aussiebunny 好強健的腳力 11/14 19:31 27F
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